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【注目】
以下のような悩みを解決したい人は
引き続きこのレポートをご覧ください
少しでも「ピン！」ときた方は、引き続きこの先もご覧ください。
そんなジレンマに悩まされていませんか？
「本当は嫌だから断りたい。でも気付くといつも、引き受けてしまっている…」
凄くもどかしいと思いますし、
「なんで嫌だってハッキリ言えないんだ…」
と、そんな自分が嫌になってしまうこともあるでしょう。
今でこそ、嫌なことに対して「NO」と断れるようになり
「断れない！」
というストレスからは、随分と解放されました。
また、精神的に「ラク」になったり、自分の想いを表現出来る「気持ち良さ」を味わうことが出来るようになりましたが
「NO」が言えずに悩んでいる時は、常に自分の気持ちを我慢している状態なので、本当に苦しかった。
ここで気になるのが
だと思います。
「NO」が言えない原因は細かく見ていくと沢山ありますが、それらを全て統合して大きな枠で捉えた時、原因を「2つ」に絞り込むことが出来ます。
相手に「NO」を伝えようとした時、このような言葉が脳裏に浮かんできませんか？
「怒らせたらどうしよう…」
「嫌われたらどうしよう…」
「後で陰口を言われたらどうしよう…」
「ノリの悪いやつって思われるのが嫌だ…」
「逆切れされたらどうしよう…」
断ることで、相手との関係が悪くなったり、反感を買うのが怖い…
だから「NO」が言えない、と。
本当は「NO」を伝えたところで、相手は特に気にしないかもしれません。
でも
「断ったら絶対に嫌われる！」
「印象が悪くなる！」
という思い込みにより、「NO」を伝えることに対して、必要以上に恐怖や不安を感じてしまえば、断ることが出来なくなってしまいます。
その結果、
ので、自分の気持ちを騙し続けることになる。
そしたら、ずっと「胸がつっかえて苦しい状態」から抜け出せなくなってしまいます。
「嫌なことは嫌だとハッキリ言いたい！」
そんな風に決意していたとしても、残酷かな。
これは僕の実体験ですが、高校生の頃アルバイトをしていました。
その日はアルバイトが休みの日で
「よし、家でゆっくりしよう！ゲームでもしようかな…」
と思っていた時に、突然一本の電話が…
電話に出てみると、バイト先の先輩からでした。
「もしもし。どうしましたか？」
と、電話越しに声を掛けると
「今日ちょっと体調が悪くて、もし良かったら代わりにバイト入ってもらえないかな？」
と言われました。
と思いましたが、急に電話がかかってきたので、どう断れば良いか思いつかず
「分かりました。出勤します。お大事になさってください」
と伝え、本当は嫌だったけど出勤しました。
こんな感じで
同僚や先輩と話をしていたら、食べ物やお酒の話になって、その流れで急に
「今日、呑みに行かない？」
という話になったりすることも、よくあるパターンですね。
このように突然、誘いや頼みごと、依頼を受けた時に
「頭が真っ白になってしまう」
「言葉が出てこない」
というのが原因で、結局「NO」が言えないということが多いです。
ここまで「NOが言いたいけど言えない2つの原因」をお伝えしてきましたが、そもそもなぜ「NO」を言えるようになる必要があるのか？
それは、「NO」が言えないことによる弊害が、想像以上に大きいからです。
例えば…
というように、自分の気持ちを押し殺したり、自分を否定して自信を失くしたり…
それでも「NO」を言わずに我慢し続けていると…
という感じで
になっていきます。
メンタルもどんどん不安定になっていき、最悪「うつ」に発展してしまうかもしれません。
これは大げさでもなんでもなく、本気で言っています。
なぜなら、ここで言っていることは全部、僕自身が体験してきたことでもあるからです。
「NOを言わず自分の気持ちを我慢し続けていることの弊害って、思った以上に大きいんだな…」
と、少し不安になったかもしれません。
でも、安心して下さい。
NOを伝えるのは「才能」ではなく「技術」なので、適切な断り方を知り、暗記しておくだけで
あなたが、様々なパターンの「NOの伝え方」を暗記し、きちんと「NO」が言えるようになれば…
という感じで、心身共に安定し、自分が本当に望む人生を追求していくことが出来ます。
すると、家族やパートナー、友達と「ありのままの自分」で付き合えるようになり、より濃密な関係を築いていくことが出来るでしょう。
先ほど、「NO」が言えない原因は「2つある」と言いました。
原因が分かれば、具体的に何をすれば「NO」が言えるようになるのか？
それが「明らか」になります。
なぜ、NOを言うことに対して「恐怖」や「不安」を感じるのでしょうか？
それは
「NOを言うのは悪いことだ」
「NOを言ったら嫌われる」
「NOを言ったら悪い印象を与える」
と、「NOを言うこと」に対するネガティブなイメージが強いからです。
中には「ネガティブな要素しかない」と思い込んでいる人も多いと思います。
なのでまずは
「NOを伝えることはもちろんネガティブな要素もあるけど、それと同じぐらい、もしくはそれ以上にポジティブな要素もあるんだ」
と、ポジティブな側面を「知る」ことで、問題解決に繋がってきます。
「ネガティブな要素だけではなく、ポジティブな要素があるということも知る」
というような「知識を学ぶこと」も、NOを伝えられるようになる為にはもちろん大切です。
ただ、知識を学んで理論だけ理解したとしても、実際に現場で「NO」が言えなければ
なので、まずは思い切って「えいっ！」と行動してみるということ。
そしてやってみた結果
「自分の気持ちを大切に出来た！」
という小さな成功体験を1度でも味わうということ。
それが、
になってきます。
今回の場合でいう行動とは
「実際にNOを言ってみて、断るという経験をする」
ということ。
そして「断れた！」という経験をすることで
「あ、断っても良いんだ」
「断っても大丈夫なんだ」
と実感出来れば、それが
へと、繋がります。
また、「小さな成功体験を得る」というキッカケによって
「自分の気持ちを優先するキモチ良さ」
を、味わうことが出来ます。
それが当たり前になると、自分の気持ちを抑え込むことが我慢できなくなる。
なので、最終的に
のです。
ここまでで
「NOを言うことに対する必要以上な恐怖や不安を和らげること」
「咄嗟に頼みごとをされても、瞬時にNOを伝えられるようになっておくこと」
これが「NO」を伝える為の「重要なカギ」になる…
というところまでは、理解出来たと思います。
じゃあ結局
というのが気になるところだと思いますので、ここで「具体的な方法」を明らかにしていきます。
「恐怖や不安を和らげる」
ために有効な方法は
です。
つまり、「NO」を伝えるという行為に対して
「ネガティブな側面もあるけど、ポジティブな側面もあるんだ」
と、ポジティブな面もあるということを知るということですが、
ネガティブな側面に関しては、ずっと考えてきたことだと思うので、スグに出てくると思います。
などですよね。
そしたら次に「NOを伝えること」に対する、ポジティブな側面は無いか？
を、考えてみるわけです。
つまり
「NOを伝えることで、相手にポジティブな印象を与えることはないか？」
を、考えてみるわけですが、すると…
というように、
「ポジティブな側面も存在するんだ」
ということが分かると思います。
とはいえ
「ポジティブな側面があると言われても、実感が湧かない…」
と思う人も多いと思います。
これが
だということです。
「ポジティブな側面」は、実際に「NO」を伝える経験をすることで
「あ、そういうことか！」
と、本当の意味で理解することが出来ます。
「実際に断る＝NOを伝える」を体験するためには
「咄嗟に頼みごとをされても、瞬時にNOを伝えられるようになっておくこと」
が絶対必須なのですが、それを実現する為には
必要があります。
ただ、シチュエーション別にどう断るかを考えておくって、正直面倒だし、難しいし、そもそも
「出来るだけ対立を避ける、穏便な断り方が分からない…」
という人も多いと思います。
なので
具体的には、よくある12のシチュエーションで、どのように断れば極力対立を避け、穏便に断れるのか？
それをまとめたものが、今回提供させて頂くコンテンツになります。
「具体的なテンプレート」
を用意したので、この教材を購入後、まずはあなたに必要な「シチュエーション別、断り文句」を暗記して頂きます。
そしたら、いざその場面が訪れた時に
でしょう。
なので、再現性はかなり高いと思います。
ただ、超具体的、再現性が高いということは「応用が利きづらい」というデメリットもあります。
つまり
「用意したシチュエーション以外の場面では使えない」
ということです。
今回は、そこをカバーする為に
「どんなシチュエーションでも応用可。NOを伝える為の4ステップ」
というコンテンツも用意しましたので、購入して頂いた方には、そちらもプレゼント致します。
後は「NOを伝える」を、より後押しする為の特典も「3つ」用意しています。
特典含むコンテンツの詳細は、この後まとめていますので、ご覧ください。
以下の「12つのシチュエーション」で、具体的にどういう言葉で「NO」を伝えれば良いのか？
「NOの伝え方テンプレート」をまとめたコンテンツです。
形式：スライド動画(〇分〇秒)でのご提供となります
【シチュエーション12選】
【どんなシチュエーションでも応用可。NOを伝える為の4ステップ】
良くあるシチュエーションの場合、テンプレートを暗記しておき、いざその場面が訪れた時に咄嗟に「NO」を言えるようにしておくことは大切です。
ただ、テンプレートを暗記しただけでは、紹介していないシチュエーションに出くわした時、NOが言えなくなってしまいます。
そこで、どんなシチュエーションでも「自分で」NOの伝え方を生み出せる「考え方」の部分を、こちらのコンテンツではお伝えしていきます。
この考え方を身に付け、実践することで常に「自分の気持ち」を優先して「NO」が伝えられるようになります。
形式：スライド動画でのご提供となります
その他「NO」を伝える後押しをする為の「特典」も3つご用意しております。
【本編コンテンツの音声バージョンと、動画内で使用したスライド資料をプレゼント】
一度動画を視聴した後は、手軽に聞ける音声やパッと見て復習できる資料を見て、理解を深めたい方もいらっしゃると思います。
なので今回特典として、本編コンテンツの音声バージョンと、スライド資料をプレゼント致します。
【自己表現の極意の音声バージョンをプレゼント】
メルマガ登録後にプレゼントさせて頂いた「自己表現の極意」のレポートと、今回の教材「NOの伝え方」は、非常に相性が良いです。
その為、この教材はもちろん「自己表現の極意」の内容も、しっかりと理解して頂きたいと思っています。
なので、通勤時間や通学時間、会社や学校の休み時間などに、手軽に学んで頂けるように「レポートの内容をそのまま音声化した音声データ」を、特典としてプレゼント致します。
また、文章を読むよりも耳で聞く方が頭に残りやすい人もいると思うので、そういう方は是非、音声で学び、理解を深めて下さい。
【1日10分触れるだけでメンタルが安定し、人と親密な関係を築けるようになる方法をプレゼント】
「言いたいことが言えない」「NOが言えない」という悩みを持っている方は、同時に「人といると緊張してしまい、素の自分を出せない」という悩みを抱えているケースも多いです。
それは、「人といて安心感や繋がりを感じられる神経」が発達していないのが、大きな原因の1つなんです。
その神経は、体の「ある部分」に毎日10分間「触れ続けるだけ」で発達してくることが分かっています。
これは、僕自身が数十万円支払って参加したコミュニティー内で「心、体、メンタルの専門家」から教えてもらった効果が高い方法で、実際に「落ち着く」のを実感出来ると思います。
「人前でリラックスできるようになる」と「自分の気持ち」も相手に伝えやすくなり、結果的に「NO」が伝えやすくなるので、学んだ後は是非「実践」して効果を実感して下さい。
最後にお渡しするコンテンツをまとめると…
【本編コンテンツ】
・本当は嫌だけど「NO」が言えない！シチュエーション別、NOの伝え方12選
・「NO」のテンプレートを「自分で作る」ための “具体的な” 4ステップ
【特典】
・本編コンテンツの音声バージョンと、動画内で使用したスライド資料をプレゼント
・自己表現の極意の音声バージョンをプレゼント
・1日10分触れるだけでメンタルが安定し、人と親密な関係を築けるようになる方法をプレゼント
「ハッキリNOが言えるようになりたい！」
「もう我慢せず、自分の気持ちを素直に表現したい！」
という方は、下記よりお申し込みください。
3日以内であれば、これら全てのコンテンツを「1000円」でご購入頂けますので、少しでも「ビクン」ときた方は、是非コンテンツをお受け取り下さい。
3日間限定販売：
通常価格：3,980円⇒
1,000円(税込)
追伸：
僕は、人に「NO」を伝えるのが、めちゃめちゃ怖かったです。
人から頼みごとをされる度に「なんで俺が…」ってずっとイライラしていたし「ハッキリ嫌と言えない自分が情けない、腹立たしい…」と、常に自分を責め続けていました。
いざ、引き受けたことが上手くいかなかったり、悪い結果になった時は
「何で俺が怒られないといけないんだ？」
「俺は悪くないし。あいつが俺に頼むから悪いんだし。」
って、自分を「悲劇のヒロイン扱い」していました。
「人のせい」にするのが”癖”になっていました。
「これって、自分の人生じゃなくて、人の人生を生きているよな…」
と自覚していて、それが「嫌」で「変えたい！」と思っているのに、自分が嫌なことに対して「NO」すら言えない…
「変わりたいけど、変われない…」の狭間で揺れ動き、凄く苦しかった…
それでも「そんな自分を変えたい！」という気持ちから、
「自信、魅力、自己肯定感、心理学、感情学…」など「自分を高め、成長させるための分野」に投資をしてきました。
その結果「自分の嫌なことは思い切ってNOと言う」ことが出来るようになり、こうしてあなたにメッセージを届けることが出来ています。
僕自身、NOが言えずに苦しい想いをしてきたので、
「言いたいことが言えない」
「NOが言えない」
「どうしても自分に自信が持てない…」
で悩んでいる、僕のLINEやメルマガに登録して頂いた方には、そういった悩みを出来る限り「解消」してもらいたいと思っています。
なので今回「1000円」という価格で、販売させて頂くことにしました。
ただ、通常3980円で販売しているという手前、ずっと1000円で販売するわけにはいきません。
なので、1000円で購入出来るのは「3日間限定」とさせてください。
ここまで読んで頂き、少しでも「ピン！」ときたのであれば、是非購入して学んで頂き、NOを伝える場面が来た時に、活用して頂ければと思います。
また、今回はメインコンテンツの他に、より「NO」を伝える後押しをする為の「特典」も用意していますので
「あれ？特典ってなんだったっけ？」と忘れてしまった方や、もう一度確認したい方は「こちら」をタップしてご確認下さい。
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