どうも、カシマシです。
前回は
◆人に振り回されないメンタルを手に入れる
◆リバウンドしない自信を構築する
つまり
“自己肯定感”を高める為の、4つのコア要素
について、お伝えしました。
4つのコア要素とは
1. リバウンドしない自信構築法を学ぶ
2. 自分の設計について知る
3. 身体の中から調子を整える
4. アウトプット＆フィードバックの環境
でしたね。
詳しくは昨日の記事に書いているので、まだ見ていない方は
下記のリンクをタップして、読んでみて下さい。
そして前回の記事の最後に
「自己肯定感を高めていく上で、極めて重要な概念の話をしたいと思います」
という話をしました。
で、これから僕自身が、どのような出会いがあり
どのようなプロセスを踏んで
小さな成功体験を積んできたのか？
そこにフォーカスしたリアルな話を
させて頂きたいと思います。
「え、極めて重要な概念を教えてくれるんじゃなかったの？」
と思われたかもしれませんが、ご安心ください。
これからお話しするリアルな話の中に
重要な概念の要素が含まれています。
2つ目の記事で
「高校生の時に、いじめられていた」
という話をしたと思います。
イジメられていた当時
僕はありとあらゆるコンプレックスを
指摘されていました。
色々あるコンプレックスの中で
一番傷ついたのは「出っ歯」でしたね。
高校生になるまで、出っ歯は
“少し気になる程度”でしたが
虚言癖の激しかったY君から
1日100回ぐらい
「出っ歯キモイ」
と言われ続けた事で、嫌でも
「あ、出っ歯の俺はキモいんだ」
と、思わざるを得ませんでした。
そうした日々を半年、1年と送り続けることにより
僕は完全に自信を失うことになります。
完全に自信を失っていたのですが
ある日、ふと思ったんですね。
「暴言を吐かれ続けている僕自身にも、原因があるんじゃないか？」
って。
高校生で、しかも一方的に被害を受けている状態の時に
なぜ「自分も悪い」と思えたのか分かりませんが
この1つの問いかけが無ければ
今の僕は無かったと思っています。
というのも
「自分が悪い」
「自分に原因がある」
と思ったら
「だったら今の状況を解決する為に、自分に出来る事があるんじゃないか？」
と、主体的に何かを学んだり、行動したり出来るからです。
そして「自分のどこが悪いのか？」を考えてみた結果
「そもそもコミュニケーション能力が低いのが原因なんじゃないか？」
という1つの結論に達しました。
というのも、この頃は
◆雑談が出来ない
◆話が続かない
◆話をふられると思考停止する
と、普通のコミュニケーションをとることが
困難だったんですね。
急に友達に話を振られようなら、頭が真っ白になり
数秒～数十秒沈黙が続くこともザラでした。
今思うと、その原因は
「自己肯定感の低さ」
にあったと、思っています。
「これを言って否定されたらどうしよう？」
「怒らせたらどうしよう？」
と、とにかく不安や恐怖が強く
頭の中で色々と被害妄想をし過ぎて
それが沈黙の時間になっていたのだと
今であれば分かります。
だからこそ、コミュ力を上げて
相手に上手く言葉で伝えられるようになれば
良いんじゃないかと思いました。
そしたら、自分の気持ちを
素直に伝えられるようになり
お互いに成長し合えるような
素晴らしい友達を作れるんじゃないか？
と、思ったからです。
そう思ってから僕は、ひたすらスマホで
”コミュ力向上”について、情報収集していました。
そうして毎日情報収集し続けた結果
ある会話教材を発見します。
「これだ！」
と思った僕は、当時貴重だったバイト代のうち約2万円を
その会話教材に投資しました。
正直2万円は大金でしたが
「それでコミュ力が上がり、悩みが解決するなら…！」
と思い「エイっ！」と、投資しました。
そして実際に郵送で教材が届きます。
約300ページの大ボリュームでした。
「2万円もかけたんだから、何とか自分のものにしなきゃ！」
と思い、最初から最後まで必死に目を通しました。
で、結論から言うと、当時の僕からしたら
目からウロコの情報ばかりでした。
「会話上手になる為の心構え」
「どうすれば会話が続くのか？」
「どんな人とも盛り上がれる話題」
などなど…
コミュニケーションに有効な
あらゆる要素を学ぶことが出来ました。
そうして心構えを意識しながら
実際に技術を試した結果
ほぼ全く会話が出来ない
→少し会話が出来るようになった
という小さな成功体験を、得ることが出来ました。
…とはいえ、Y君からの暴言は変わらず続いていましたし
「相手や周りの目が気になって、自分の言いたいことが言えない」
という悩みは、変わらず持ち続けていました。
特に女性に対しては、それが顕著に出ていて
自分から話しかけたい気持ちはあるけど
「キモイって思われたらどうしよう」
「お前ごときが私に話しかけてくるなって、心の中で思われていたらどうしよう」
そんな被害妄想をしてしまい
話しかける事が出来ませんでした。
「もっと自分の想いを素直に、表現出来る様になりたい！」
と思っていた矢先に
会話術の販売者から一通のメールが届きます。
そのメールでは、Nさんという男性が紹介されていて
Nさんは
「本能的魅力を身に付ける」
為の通信講座を運営していることが、後に分かりました。
「本能的魅力」
という言葉にピンときた僕は
その通信講座に参加することを決意。
毎月約3000円と、高校生の頃の僕にとっては
貴重なお金でしたが
「それで本能的魅力が手に入るなら！」
と思い投資しました。
その結果、絶対に無理だと思っていた
「自分から女性に話しかける」
ことができたのです。
これは当時の僕にとって、大きな成功体験でした。
ですが、ただ1つ落とし穴がありました。
色々な経験を積んできたNさんの
知識のシャワーを浴び続けることで
凄く沢山の良い刺激を得られたのは確かです。
でもそれと同時に、周りの同級生が凄く子供っぽく
見えるようになってしまったのです。
なんていうか
「皆、子供だな。俺はこれだけ凄い知識を持ってるんだぞ」
って、心の中で見下していたんです。
見下していたくせに、僕は
「周りの目を気にして、自分の言いたいことが言えない」
で、まだ悩んでいました。
知識ばかり沢山あるのに、自分でその知識を活かせないと
「俺はこんなもんじゃないんだ！」
という気持ちが強くなります。
でも現実は臆病で、ちょっとした
言いたい事すらいえない、ヘタレなわけで。
“高いセルフイメージ”
と
“何も変わっていない”
現実。
そのギャップが大きくなればなるほど
どんどん苦しくなり、自信が無くなってきたのです。
それはまるで
「私は毎月、100万円稼げる実力を持っているんだ！」
と思っているのに、実際は自分の力で
1円も稼ぐことが出来ないのと、同じような感覚です。
想像すると苦しいですよね？
じゃあ学んだことが無駄だったのか？
というと、そんなことはありません。
高校を卒業し、就職して数年が経った頃
「彼女を作りたい！」
という欲が強くなってきました。
その欲が抑えきれなくなった時、気付いたら僕は
マッチングアプリに登録していました。
高校生の時、自分から女性に
話せるようになったと言っても
用事がある時に話せるようになったぐらいで
女性と会話をする経験はほとんどなく
ましてや二人きりでデートをする…
そんな経験は、ありませんでした。
全てが初めてのことだらけだったのですが
Nさんの通信講座で学んだ
「本能的魅力」
の要素を改めて学び直し、取り入れることで
初めてのデートでも、女性からは好反応だったり
会った人とは100％2回目のデートに
誘うことに、成功していました。
そうして女性とのデート経験を積み重ねることで
少しずつ女性と話す事にも慣れてきました。
このように、正しい知識があれば
後は思い切って
「えいっ！」
と実践すれば何かしらの小さな成功体験は手に入るので
学んでいて損することは、何一つないワケです。
とはいえ、あいかわらず
「周りの目が気になり、言いたいことが言えない」
というのは改善されず、表面的な会話は出来ても
本当の意味でリラックスして
自然体で心から会話を楽しむ…
ということは、出来ませんでした。
それは女性に対してもそうだし
会社の同僚、先輩、後輩に対しても、そんな感じでした。
自分の本当の気持ちを、抑え込み続けていると
やがて
”自分の感情が分からなくなる”
という現象が起こり始めます。
「何をしている時が楽しいのか？」
「何をされたら嫌な気持ちになるのか？」
「笑うって何？怒るって何？」
という感じで、自分の感情が
分からなくなってきました。
でも、ずっと抑え込んでいるので
慢性的にはイライラしているわけです。
そして感情の起伏が、激しくなっていました。
良いことがあれば、極端に嬉しい気持ちになって
悪い事があれば、極端に落ち込む…
という感じで、感情の浮き沈みが
激しかったんです。
そういうのを繰り返していると
どうなるかと言うと、常にボーっとした感じで
何もやる気が起こらない。
そして常にイライラや不安などの
ネガティブな感情に襲われ続ける
「鬱」みたいな状態になってきます。
ここまで来ると、かなり辛くて
呼吸困難やパニック状態に襲われそうになります。
僕は過去、その状態に陥りました。
実際にそうなった時に
「これはマズイ。何とかしたい…」
と思い始め、なぜかその時は
モチベーションを上げる方法を
検索していました。
モチベーションが、どん底まで下がり
燃え尽き症候群になっていた頃です。
色々と検索した結果
ある情報を発見します。
「素の自分で楽に成功する方法」
という情報です。
実は当時、会社員として働きながら
コッソリと副業も始めていました。
副業で上手くいった時は、物凄くテンションが上がり
上手くいかない時は、物凄くテンションが下がるという
ジェットコースターのように、不安定なメンタル状態で
正直疲弊しきっていました。
そんな時に見た言葉が
「素の自分で楽に成功する」
なので、めちゃめちゃ刺さったんですよね…笑
それは、12か月の講座だったのですが
思い切って参加することにしました。
金額にして、おおよそ40万円。
もちろんかなりの大金でしたが
とにかくメンタルが辛く、何とかしたいと思っていたので
大金である40万円を投資して、その講座に参加しました。
結果としてはメンタルを改善する方法なども
最初の方で学べて、凄く良かったのですが
なんせ、物凄く情報量が多い。
そして3か月目あたりから
メンタルではなくビジネス寄りの
話になってきたこともあり
途中で学ぶのを、断念してしまいました。
そうしてまたメンタルが悪化して
「あー、どうすれば良いんだ…」
と思っていたところ、その講座販売者の人から
1通のメルマガが届きます。
ここでようやく僕は
人生を変える、運命の出会いを果たします。
届いた1通のメルマガには
Oさんという男性が、紹介されていました。
どうやらOさんは
「メンタル改善に特化した情報」
を発信している方のようでした。
「いや、なにそのドンピシャな情報！」
と、1人テンションが上がった僕は
速攻でOさんのメルマガに登録します。
そしてOさんのメルマガを読み進め
「今度こそ変われる気がする！」
と確信し、後に案内されたOさんの講座に
参加することを決意します。
実はこの講座、50万円したんですね。
さすがに一括は無理だったので
分割で対応して頂きましたが
期待に胸を膨らませながら
メンタル改善の世界へと、足を踏み入れます。
その講座は今まで受けてきた
他の講座には無かったような
「メンタル改善」
「自己肯定感を高める」
のみに、特化した講座でした。
その為に必要な知識や学びを深く理解し、
日常生活で使いこなせるようになる為のワークを
教えてもらいました。
その結果、ようやく僕がずっと求めていた
「周りの目を気にせず、言いたいことを伝える」
「否定や批判をほとんど、気にしなくなる」
「注意されたり指摘された時に、長期間引きずらず、短時間で気持ちを切り替えられる」
というような
「人に振り回されないメンタル」
を、習得出来ました。
…ここまでのお話からも、お分かり頂けた通り
僕自身、メンタルの不安定さや
自信が持てないことに、数十年間
ずっと悩み続けてきたんですね。
悩みながらも、もがき続け、学び
行動し続けた結果
「人に振り回されないメンタル」
「リバウンドしない自信」
を身に付けることが出来ました。
正直、かなり遠回りしてきたなと感じています。
出来る事なら、最初からこの情報に出会いたかった。
だからこそ、僕は
「過去の僕のように、遠回りして無駄な時間とお金を浪費して欲しくない」
と思っています。
と同時に、
「過去の僕と同じように、悩んでいる人の力になりたい」
と、思っています。
そんな想いから、今こうして
情報発信を行なっているのです。
…かなり長くなってしまいましたが
以上が僕の出会いから、小さな成功体験までの
ストーリーになります。
で、実は今回お話した物語に
自己肯定感を高める為の
極めて重要な概念が含まれていました。
それは
「僕が成長するキッカケになったポイント」
に隠されています。
僕が成長する前、毎回あることを
決断していたんですね。
その決断とは
「自己投資すること」
です。
コミュニケーション能力が皆無で
凄く悩んでいた時に
「会話術の教材を購入して学ぶ」
という決断をしていました。
その後
「もっと自分の想いを素直に、表現出来る様になりたい！」
と思っていた時、Aさんの通信講座を受け
「本能的魅力を身に付ける」
という決断をしていました。
最終的には
「自己肯定感の低さを解消する」
為に
「Oさんの講座に参加し、学び、実践をしていく」
ことを、決断しました。
「今の現状を何とかしたい！」
「今の自分を変えたい！」
と思った時、その為に
自己投資をする決断をしたことによって
今こうして、あなたにメッセージを
お送りすることが出来ています。
もしも僕が
「自己投資をしない」
という決断をしていれば
コミュニケーションの取り方が分からず
高校卒業するまでクラスメイトから話しかけられても
ヘラヘラ笑うのが、精一杯だったでしょう。
もちろん女性と喋ることなんて
出来なかったと思いますし
就職の面接でも、上手く受け答え出来ず
行きたくない会社に就職していたかもしれません。
そうすると
「なんで俺はこんなにダメなんだ」
と、ますます自信を失い
色々な事にチャレンジ出来なかったと思います。
下手したら鬱に発展し
再起不能になっていたかもしれません。
一見、自己投資と聞くと
「お金を失う恐怖」
を連想してしまうかもしれません。
ですが自己投資をすることで
◆本来3年かけて辿り着けた境地に、1か月～1年で辿り着ける可能性が高い
◆様々なスキルを短期間で習得でき、そのスキルを使いお金を増やすことが出来るかもしれない
◆やるべきことが明確になり、迷いがなくなる
というメリットがあります。
つまり、結果的には
「無駄なお金、時間、労力を使わずに済む」
「不要な失敗をせずに済む」
ということです。
短縮出来た時間は、他の悩み解決にも使えますし
夢を叶え、目標を達成する為にも使うことが出来ます。
なので
「今の現状を変えたい！」
と思った時、それ以上状況が悪化するのを防ぐためにも
早い段階で自己投資して
正しい知識を学ぶことが大切です。
正しい知識を自分に取り入れ
日常生活で使いこなせるようになる為に
アウトプットしてトレーニングを積むことが
大切になってきます。
アウトプットして出てきた疑問は
フィードバックを貰うことで解消し
再び、アウトプットを行なう…
というサイクルを回していくのが
早く現実を変え、早く悩みから解放されるための
一番の近道なんです。
逆に自己投資をせず
独学で学びスキルを身に付ける、ということは
車で初めて行く場所に、地図もカーナビも無しで
向かうようなものです。
目的地に到着出来る保証はないですし
目的地に到着出来たとしても
膨大な時間を要するでしょう。
もしも、あなた自身が
「言いたいことが言えない」
「人からの否定や批判が怖い」
というような、メンタルに対する悩みを持っていて
「人に振り回されないメンタル」
「リバウンドしない自信」
を手に入れたい
と、思っているとしたら…
それを解決する為の物や情報、サービスに
自己投資することが、本当に大切になってきます。
もちろん、その自己投資が僕である必要はありません。
あなたが色々と調べて
「これだ！」
と思うものに、自己投資して頂くのが良いと思います。
ただ、僕自身はこれまでのメルマガで
お伝えしてきた悩み全てにぶち当たってきていますし
自己投資をし、学んで、実践するのを繰り返し
改善してきたので
改善する為の”正しい知識”も蓄えています。
それを体系化し、言語化して
お伝えすることも出来ます。
ここまで僕の記事をご覧頂いている方に対しては
僕も出来る限り全力でお力になりたいと思っています。
ということで、今日の記事は
特別長くなってしまいましたが
実は明日、興味深い話をさせて頂く予定ですので
楽しみにしておいてください。
それでは長くなりましたが
最後まで読んで頂きありがとうございます！
カシマシ
【バックナンバー】
01：【自己表現の極意】電子書籍プレゼント
02：【怖くて相手に本音が言えない人へ】
03：【自分の短所や欠点で人に愛される極意】
04：【自己肯定感を高める”4つの”コア要素】