まず最初に、こちらの動画を確認しておいてください。
文章でも、こちらの動画でお伝えしたいことを簡単にお伝えしておきます。
まず、こちらのBT講座の目的は「繊細さ」や「敏感さ」といった「HSP気質」で悩んでいる人。
後は、
というような「内向的、人見知り、自信の無さ」などで悩み「生き辛さ」を感じている人が
「人目を気にせずに自信を持てて、自ら生きやすい世界を作っていく」
というのが目的になっています。
なのでこの講座を受けて、知識を「インプット」したり、日々のワークなどを「実践」して頂くことで
このような理想の未来が「現実」になります。
あなたにとっての理想の未来を現実にしていく為の方法を、これから順番にお伝えしていきますので、是非楽しみながら「自己肯定感」を上げていき「自分自身にとっての生きやすい世界」を作っていきましょう！
動画でお伝えしていた通り、最初に「自分のモデル」を深く知って頂くために「ビッグファイブ診断」というのを行なって頂きたいと思います。
自分のモデルとは「自分という人間は、どういう人間なのか？」という意味で、「自分の型、自分の設計、自分のデザイン」とも置き換えられますので、ご自身のシックリくる表現に当てはめてお聞きください。
自分のモデルについてや、ビッグファイブや、この後のHSP診断については、より深く理解して頂くために後日、動画を投稿するか「zoomセミナー」という形で開催し、お伝えさせて頂きますので、ここではまず下記の診断を行なっておいてください。
ビッグファイブの診断を行う目的は「自分がどういう気質なのか？」を知ることで「自分はこういう気質なんだから、こう感じるのは当たり前だよね」という風に、自分の欠点や短所を「個性」として認識出来るようになる為です。
それだけで「自己受容出来るようになる部分」もあるので、是非診断を実践し、自分の傾向をチェックしておいてください。
チャットワークでもお伝えしますが、診断を入力し終えましたら
をタップ(クリック)して、診断結果を書き込んでおいてください。
◎計算方法
【A群】Yesの場合は+1
【B群】Yesの場合は−1
スコアは（−４ 〜 +４）のどこかになります。
■注意「スコアが高い（低い）から良い」ということはありません。自分のモデル（特徴）を理解して、どう活かすかを考える材料にすると良いでしょう。
※診断項目はヴァネッサ・ヴァン・エドワーズ著者の『最強の人間関係術』から引用しています。
【A群】
・心配性である
・感情の起伏が激しい
・繊細だ
・感情的だとか、精神的に不安定だと言われることがある
【B群】
・精神的に安定して、落ち着いている
・概ね穏やかだ
・物事は「最後に何とかなる」と信じている
・冷静すぎるとか冷たいと言われることがある
【スコア】＝
【A群】
・おしゃべりで、自分から人に話しかけることが多い
・自分の意見をはっきり言う
・人と一緒にいると元気がでて活発になる
・ガンコだとか、人の注意を引きたがると言われることがある
【B群】
・シャイで内気な性格だ
・1人でいるほうが気が楽。大勢の人に囲まれると疲れてしまう
・プライバシーを守りたいので、個人的な話をするのが苦手
・よそよそしいと言われることがある
【スコア】＝
【A群】
・好奇心が強い
・新しいことを試したがる
・冒険心に富み少し夢見がちな面がある
・現実的だとか、不注意だと言われることがある
【B群】
・習慣、慣習、変わり映えのしない日常生活を好む
・伝統を重んじ、そして従う
・実用主義的でデータを重視する
・閉鎖的だとか柔軟性に欠けると言われることがある
【スコア】＝
【A群】
・人付き合いが得意
・人を信頼し集団に属したがる
・頼み事をされるとつい引き受けてしまう
・人の言いなりになりやすいとか、消極的だと言われることがある
【B群】
・集団行動が苦手
・他人の行動には裏があるのではないかと疑ってしまう
・頼み事をされるとつい断ってしまう
・負けず嫌いとかチャレンジャーだと言われたことがある
【スコア】＝
【A群】
・きちんとしていて細部まで気を配るタイプ
・ToDoリスト、計画、スケジュールなど準備をいとわない
・完璧主義者である
・支配的だとか、厳しいと言われることがある
【B群】
・大雑把なアイデアを好み、細部まで掘り下げない
・柔軟である
・計画やスケジュールをがっちりかためることを嫌う
・だらしがないとか、いいかげんだと言われることがある
【スコア】＝
HSPとは「敏感な人」「繊細な人」という意味です。
下記より診断を行い、YESの数をチェックしましょう。
YESの数が多いほど、HSPの傾向が強いです。
※診断項目は、エイレン・N・アーロン著者の『ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ』より引用したものです。
【YESの数】＝
この後のコンテンツに関しては、また随時作成していきます。
その為に「zoomセミナー」を開催し、そのセミナーをコンテンツとして公開する可能性もありますので、その際はご参加のご協力を頂けるとありがたいです。
※セミナー音声はBTフォーラム以外では公開しませんので、ご安心ください。
それでは、まずはここまで進めて頂き、進めて頂きましたらBTフォーラムで一言ご報告頂けるとありがたいです。